Her an değişen dünya ile entegre beslenme bilimi, sanılanın aksine katı kurallar ve sınırlardan ibaret değil. Ağırlık kaybı odaklı beslenme dayatmasından uzaklaşmak ve sağlık davranışını oluşturan bütün elementler üzerine farkındalık kazanmak mümkün. Birlikte çıkacağımız yolculuk bu anlayış ile kurgulanacak olup, beslenmenin yanı sıra iyi olma haline etki eden; uyku kalitesi, stres yönetimi, hareket, sosyal yaşam ve beden imajı gibi faktörleri masaya yatırarak beslenmeye bütüncül bir bakış açısı ile yaklaşıyor olacağız.

Her Bedende Sağlık (HAES) ve Diyet Dışı Yaklaşım uygulamaları ile çalışan, diyet-dışı bir diyetisyenim. Diyet-dışı yaklaşım; ağırlık odağından ziyade, bireyin kendi bedeninden gelen içsel sinyalleri anlamlandırmayı öğrenerek davranış değişikliği sağladığı bir beslenme yaklaşımıdır. Farklı beden şekli ve büyüklüğüne sahip bireylerin, ayrımcılığa uğramaksızın, saygın ve özgün bir bakım almasına yardımcı olur. Diyet-dışı bir diyetisyen; sağlığa, besinlere, bireylerin beden şekil ve ağırlıklarına karşı tarafsız bir mesafededir. Bu yaklaşım doğrultusunda, pratiğimde Sezgisel Beslenme ve Yeme Farkındalığı prensipleri ile çalışıyorum.

Beslenme danışmanlığı sürecindeki temel amacım, besin tercihlerinizi; bedeninizi, duygu ve düşüncelerinizi, ruh halinizi, açlık ve tokluk sinyalleriniz ve ihtiyaçlarınızı gözeterek yapabilme sürecine rehberlik etmek. Diyet dışı beslenme danışmanlığı, bedeninizle uyum içinde olmanıza ve bu uyum sürecinin önündeki engelleri kaldırmaya yardımcı prensiplerin yaşamınıza adaptasyonunu içeren sizin biricikliğiniz özelinde şekillenen bir süreç. Bu çerçevede, sizin kendi sağlık anlayışınızı tanımlamanıza, besinlerle ve bedeninizle güvenli bir ilişki geliştirmenize ve kendi mükemmel dengenizi oluşturmanıza yönelik kişiselleştirilmiş bir danışmanlık ile daha sağlıklı ve keyifli bir yaşama doğru yol alacağız. Beslenme, fiziksel aktivite ve irade üçgeninden, defalarca başlanıp sonu getirilemeyen kısıtlayıcı diyetlerden ve her geçen gün şiddetlenen yasaklayıcı ve yargılayıcı seslerden uzaklaşacak; yüreğinde hoşgörü, öz-şefkat ve öz-bakım kavramları bulunan diyet dışı yaklaşımlar ile bedeninizle ve yiyeceklerle kurduğunuz ilişkiyi yeniden inşa edeceğiz.

Bilgi almak ve birlikte nasıl bir rota oluşturabileceğimizi öğrenmek adına, kendinizi ve beslenme danışmanlığı almak istediğiniz alanı anlatarak [email protected]‘a e-mail atabilir ya da iletişim bölümünde yer alan formu doldurabilirsiniz.